Hajhullás – 9 dolog, amit azonnal kezdjen el

A hajhullás problémájával rengeteg ember küzd. Észrevette, hogy egy olyan világban élünk, ahol úgy tűnik, körülöttünk mindenkinek dús sörénye van?

Egy átlagos ember, akinek nincsenek hajproblémái, nem foglalkozik ezzel a kérdéssel, de aki hajhullással küzd, abban ott bujkál az úgynevezett „haj-irigység”.

Nos igen. A tökéletességhez vezető úton a haj elvékonyodása, majd hullása legalább annyira megássa az önbecsülésünket, mint bőrünk megereszkedése vagy ráncosodása.

Talán némi örömre adhat azonban okot, hogy a haj is fokozatosan vékonyodik, amivel időt nyerhetünk az okok beazonosítására és kezelésére.

Férfi hajhullás

A hajhullás a hajmegújulás természetes része, nők és férfiak egyaránt tapasztalják. A látványos kopaszodás azonban inkább a férfiakra jellemző.

Talán nem is gondolná, de a férfiak közel 85 %-a 50 éves korára már valamilyen mértékben elveszíti a haját, ami mögött többnyire egy örökletes hormonális probléma áll.

A legtöbben először csak annyit tapasztalnak, hogy a hajvonal feljebb húzódik a homlok felőli részen és elvékonyodik a fejtetőn maradó hajrész.

Ez a folyamat már a pubertáskorban elkezdődhet, ami lehet nagyon progresszív is, éppen ezért jobb, ha már idejében elkezdünk tenni ellene valamit.

A női hajhullás

A női hajhullás gyakoribb, mint gondolnánk, csak éppen kevésbé látványos, mint a férfiak esetében.

A tanulmányok azt mutatják, hogy mire a nők elérik a 40 éves kort, körülbelül 40 %-uk tapasztal jelentősebb hajhullást.

A nőknek a haj elvékonyodása, majd kihullása – genetikai okok miatt – a fejtetőn kezdődik.

Míg a férfiak jelentős része idővel megbarátkozik a kopaszsággal, addig a nők számára ez a veszteség igencsak megterhelő.

A nőknek a haj nemcsak haj, hanem a stílusuknak és a személyiségüknek az egyik fontos kifejezőeleme, a nőiesség megtestesítője.

9 dolog, amit azonnal kezdjen el, ha a haja az átlagosnál erőteljesebben elkezd hullani:

Forduljon orvoshoz

Teljesen normális, ha naponta 50-100 hajszálat elveszít.

Amennyiben viszont azt tapasztalja, hogy a lófarka elvékonyodik, vagy egyre több hajszálat lát a fésűn, a hajmosáskor, a ruháin vagy a padlón, ne hagyja figyelmen kívül a jeleket.

Látogasson el egy bőrgyógyászhoz a kiváltó ok megállapítása végett. Ilyen esetben legjobb kizárni minden lehetséges okot, például az alultápláltságot, a hormonális egyensúlyhiányt vagy az autoimmun betegségeket.

Fontos: Az egészségügyi kezelésekkel kapcsolatos orvosi tanácsokat csak orvos határozhatja meg.

Egyen több fehérjét

A hajunk javarészt fehérjéből tevődik össze, így ésszerű, hogy a megnövelt fehérjefogyasztással támogatni tudjuk a haj egészségét. A halak és a húsok fogyasztása kifejezetten jót tesznek a frizurának.

Viseljen laza frizurát

Ha jelentős hajhullást tapasztal, azonnal hagyja abba a feszes lófarkak és copfok hordását.

Ez a praktikusnak tűnő viselet nagyon stresszes a hajhagymákra nézve. Válasszon olyan kényelmes frizurát, ami nem terheli meg a hajtüszőket. Konzultáljon fodrászával, és találják meg az ön számára ideális hajviseletet.

Ellenőriztesse szervezete vitamintartalmát

A D- és B12-vitaminok például elengedhetetlenek, ha a hajáról van szó. Ezeknek a vitaminoknak az alacsony szintje vagy hiánya lelassíthatja a haj növekedését, illetve elvékonyodást okozhat.

Kérje meg kezelőorvosát, hogy egy vérvizsgálattal tesztelje a vitamin szintjét, mielőtt elkezdene szedni bármilyen készítményt is.

Nézesse meg a szervezete vastartalmát

Talán nem tudta, pedig az alacsony vasszint is vezethet a haj elvékonyodásához. Több vörös hús fogyasztása vagy egy vaspótló szedése segíthet a probléma megoldásában.

Masszírozza a fejbőrét

Kutatások megállapították, hogy a fej masszírozása javítja a fejbőr vérkeringését, ami elősegítheti a haj növekedésének serkentését és a hajtüszőben keletkező stressz csökkentését.

Érdemes tehát a hajápolási rutin részévé tenni a fejmasszázst is, ami a hajmosással együtt könnyedén elvégezhető.

Balzsamozza a haját

Hajkondicionáló nélkül a frizurája könnyen kiszáradhat, törékennyé és sérülékennyé válik az idő múlásával. A keratinos hajkondicionáló például segít hidratálni és erősen tartani a hajszálakat.

Éljen egészségesen

A haja egyértelműen tükrözi az egészségi állapotát. Ha nem sportol rendszeresen, vagy sok üres kalóriát fogyaszt, frizurája akár a hajhullással próbálhat üzenni valamit.

Maradjon nyugodt

Tudta, hogy a stressz is hozzájárulhat a hajhulláshoz?

Próbáljon meg minden nap elegendő vizet fogyasztani, aludjon legalább 7-8 órát, történjen bármi, igyekezzen higgadt és összeszedett maradni.

A sport, a jóga és egyéb relaxációs tevékenységek segíthetnek egyensúlyban tartani a lelkét. Higgye el megéri. A haja is meghálálja.