A vitaminok segítenek a hajtöredezés megállításában

Hajtöredezés az, amikor a haja annyira egészségtelenné válik, hogy a hajszálak láthatóan megtörnek, a törött hajrészek pedig lepattannak vagy kihullanak.

Hajtöredezést okozhat a magas hőfokon történő szárítás és a hajvasalás, a különféle környezeti hatások, de a leggyakoribb oka az, hogy a hajtüszők nem kapják meg a megfelelő tápanyagokat és vitaminokat a növekedéshez.

A hajtöredezés érdemes elbagatellizálandó.

Főleg a hölgyeknél jelenthet komoly problémát, hiszen látványosan és drasztikusan tönkre teheti az egész frizurát.

Szerencsére számos könnyen hozzáférhető vitamin és tápanyag segíthet megelőzni a hajtöredezést. Íme tippjeim, amiket érdemes fontolóra venni!

Egye a haját egészségesre: ezek a vitaminok segítenek a hajtöredezés megállításában!

A hajtöredezés elkerülését segítik a vitaminok?

Abszolút! Igaz a mondás, hogy az vagy, amit megeszel.

A haj regenerálódása belülről kifelé történik. Ezért a hajhagymák táplálásának kulcsfontosságú lépése a szükséges vitaminok és tápanyagok folyamatos utánpótlása.

Azt azonban jó tudni, hogy a megfelelő ételek sem számítanak csodaszernek és nem válik általuk egy csattintással egészségessé a haj. Amit tapasztal, az a haj egészségének folyamatos változása és javulása.

A haj 3 legfontosabb vitaminja

C-vitamin

A C-Vitamin leginkább antioxidánsként ismert, és gyakran nem vesznek arról tudomást, mennyire fontos szerepet játszik a haj egészségében is.

Nemcsak a vas felszívódását javítja, hanem remek forrása a kollagénnek (a hajat felépítő fehérje), ami erősíti és rugalmasabbá teszi a hajat.

A nagyobb rugalmasság pedig kevesebb hajtörést jelent.

A C-vitamin vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy a teste nem tárolja hosszú ideig – a felesleges C-vitamin kiürül a rendszerből a vizelettel együtt, ezért napi szinten gondoskodni kell a pótlásáról.

A C-vitamin nemcsak citrusfélékben található. Számos kedvelt mindennapi étel, például a sötét leveles zöldségek, az eper, az erdei gyümölcsök vagy akár a paradicsom is gazdag C-vitamin források.

Biotin a hajtörezedés érdekében (H, vagy B7-Vitamin)

A Biotin a szőr, így a hajnövekedés szupersztárja.

A biotin az egyik leginkább kutatott B-vitamin. A tanulmányok azt mutatják, hogy napi 2,5 mg biotin lelassíthatja a hajhullást, és megerősítheti a tüszőket a vastagabb és erősebb haj érdekében, ami ellenáll a töredezésnek.

A biotin azáltal is erősíti a haj szerkezetét, hogy egészségesen tartja a keratintartalmát. Fontos megemlíteni, hogy a biotin részt vesz az anyagcsere szabályozásában is, és segíti a tápanyagok felszívódását. Az egészséges haj, köröm és bőr kulcsa tehát a biotin.

Jelentős biotin források a máj, a vese, a tojássárgája, a tej és tejtermékek, a hüvelyesek, a dió, a sörélesztő.

Niacin hajtöredezés megelőzésében (B3-Vitamin)

A niacin szintén egy B-vitamin, ami a sérült sejtek, köztük a hajtüsző sejtjeinek helyreállításával segít hajtöredezés megelőzésében.

Amennyiben az étrendjét folyamatosan kiegészíti niacin tartalmú élelmiszerekkel (csirkemell, tonhal, marhahús, füstölt lazac, földimogyoró, lencse, tejtermékek), haja egyre erősebbé és rugalmasabbá válik.

Ha kisebb hajhullást tapasztal, ne reagálja túl! Csak tegye meg a megfelelő lépéseket a haja belülről történő táplálásához.