7 étel, ami télen is védi a frizurát

A tél kemény és pusztító lehet a hajra nézve. Éppen ezért szeretnénk segíteni abban, hogyan védje a frizuráját belülről is a zord téli hónapokban is.

Hogyan befolyásolhatja a tél a hajnövekedést?

A téli extrém hideg, az eső, a hó, a havas eső és az erős szél könnyen kiszívhatja a nedvességet a hajból, így fénytelenné, sérültté és töredezetté válik. és nem csak a kinti időjárás garázdálkodik a hajjal. A túlfűtött lakások és irodák is egészségtelenné, ritkulóvá, töredezetté és statikussá teszik a hajat

A fejbőrt a téli nedvesség és hidratálás hiánya is befolyásolhatja. Ha ebben a szezonban feszül vagy viszket a fejbőre, nagy eséllyel szenved a szárazságtól. A száraz bőr következménye pedig a kellemetlen hajhullás és a korpásodás is, ami nem csak kellemetlen, de látványos is.

Ezt az állapotot nem kell megvárni, hiszen megfelelő kollagénes hajápolással, étrendkiegészítők szedésével és kiegyensúlyozott táplálkozással megelőzhetők ezek a roppant kellemetlen következmények.

Cikkünkben most 7 olyan ételt sorolunk fel, ami nem csak a hajára nézve előnyös, de természetes növényi összetevőiknek köszönhetően támogatja önt a téli stressz és a mélabú leküzdésében is.

Áfonya

Az áfonyát „szuper élelmiszernek” tartják, mert nagy mennyiségű C-vitamint, cinket, valamint rengeteg antioxidáns tartalmaz. Antioxidánsaik erősítik a bőr felszíne közelében lévő apró kapillárisokat, ez pedig segíti a fejbőrt abban, hogy megkapja az összes tápanyagot, ami a táplálásához és kondicionálásához szükséges. Adjon áfonyát a reggeli gabonapelyhekhez, szórjon bele pár szemet a salátákba, készítsen belőle smoothiet, áfonyaragut a sültek mellé, vagy próbálja ki palacsinta vagy gofri tetején.

Narancs

A C-vitaminban, magnéziumban, rostban, béta-karotinban, flavonoidokban és szilícium-dioxidban dúskáló narancs mesés táplálék, ami elősegíti a haj növekedést. Különösen fontos alkotóeleme a szilícium-dioxid, ami hozzájárul a kollagén termeléséhez, erősítve így a hajszálakat ellátó kapillárisokat.

A téli napokon fogyasszon napi egy szem narancsot az egészsége érdekében.

Banán

A banán olyan ásványi anyagokban gazdag, mint például a pektin, a magnézium és az A-vitamin. Ezek az ásványi anyagok köztudottan erősítik a hajat, az A-vitamin pedig hozzájárul a haj növekedéséhez azáltal, hogy segíti a fejbőr faggyútermelését. A faggyú bevonja és hidratálja a bőrt és gondoskodik arról, hogy a frizurája hosszú és egészséges maradjon.

Kelbimbó

A méltánytalanul elhanyagolt kelbimbó kénben, folsavban és ciszteinben gazdag. A kén segíti a keratin és a folsav termelődését, megakadályozva a haj törékennyé válását, elvékonyodását, illetve a töredezését. A cisztein elősegítheti a haj növekedését. A kelbimbót beleteheti a vasárnapi húslevesbe, készíthet belőle krémlevest vagy püréket, parmezánnal megszórva megsütheti a sütőben, vagy szalonnával együtt lepiríthatja serpenyőben is.

Édes burgonya

Az édesburgonya a száraz, fénytelen hajat egészséges és fényes frizurává változtathatja. Hogyan? Az édesburgonya béta-karotinban gazdag, ami fogyasztás után A-vitaminná alakul a szervezetünkben. Az A-vitamin, amint azt korábban említettük, segíti a faggyútermelést és a fejbőr optimális egészségének megőrzését. Ha nem rajong az édesburgonyáért, a sárgarépa vagy a sütőtök is remek alternatívák a téli étrended kiegészítéséhez.

Avokádó

Az omega-3-ban egészséges zsírsavban gazdag avokádó támogatja az egészséges haj növekedését. Ehhez párosul az a két előnyös tulajdonság, hogy az avokádó az E- és a B-vitaminok kiváló forrása is egyben, amik elengedhetetlenek a haj egészséges növekedéséhez.

Az avokádóból készítsen guacamolet (avokádó krémet), tegye szendvicsre saláták mellé, vagy készítsen belőle banánnal együtt nyers pudingot.

Nyers csokipuding

Hozzávalók:

• 1 db nagyobb érett banán (kb. 100-120 g)
• ½ érett avokádó
• 2 csapott tk. kakaópor
• ízlés szerint méz vagy 2-3 szem puha datolya

Sovány fehérjék

Ha nem tartalmaz elegendő fehérjét az étrendje, a haja könnyen „pihenési” fázisba kerülhet. Ez a fázis azt jelenti, hogy a haja nem csak hogy nem nő, de gyengévé és törékennyé is válhat. A niacinban és biotinban (B-vitaminok) gazdag csirke és a pulyka serkentik a haj növekedését.

A tudatos és tápláló téli étkezés mellett a megfelelő hajápolási rutin kialakításával is sokat tehet haja ragyogó szépségéért. Használja otthon is a szalonminőségű Lafferton Annamária Tökéletes Hajápolás Termékcsaládot, hogy frizurája akkor is szemet gyönyörködtető legyen, amikor éppen nem a szalonjainkból lép ki.