3 dolog, amit tudnia kell a stresszalapú hajhullásról

Stressz. Ez az egy egyszerű szó félelmetesen sok negatív hatással lehet a szervezetünkre. Noha nem minden stressz vált ki rossz érzéseket – az esküvő előtti izgalom is stresszes állapotot eredményez -, de a hatásában nem különbözik.

A krónikus stressz számos egészségügyi problémához vezethet. Az immunrendszer legyengülésétől kezdve az alvásig és a mentális állapotig semmi sincs biztonságban egy ilyen állapotban. Még a haja sem.

Ha valakinek gyönyörű, dús haja és szép bőre van, az tükrözi az általános egészségi állapotát, azaz jól van.

Az egyik gyakori stresszes hajbetegség a foltos hajhullás, ami gyakran egy erős stresszes esemény után következik be. Ilyen esemény lehet egy költözés, egy szülés, egy munkahely váltás vagy egy olyan világméretű járvány, mint a COVID-19.

Szerencsére ez az állapot ideiglenes, és amint elmúlnak a “viharfelhők”, a haj regenerálódik.

Figyelembe véve, hogy a haja egészsége és az általános stressz szintje milyen szorosan összefonódik, érdemes nagy gondossággal vigyáznia magára.

3 dolog, amit tudnia kell a stresszalapú hajhullásról

Hogyan befolyásolja a stressz a hajat?

Mint minden, a haja is egy ciklusokon megy keresztül (anagen-növekedés, catagen-átmeneti szakasz, telogen-nyugalmi fázis).

A különböző ciklusokban más és más állapotú hajszálak vannak a fejbőrön.

Amikor stressz éri a szervezetet, az megzavarja ezt a ciklust. A normálistól eltérő hajhullás (napi 50-100 szál) azonban csak 2-3 hónappal a stresszt követően tapasztalható. Ha azt tapaszalja, hogy a fürdőkád lefolyója folyamatosan eltömődik hajmosás után, vagy a padló mindennap tele van elhullott hajszálakkal, akkor foglalkoznia kell a problémával.

De a hajhullás nem az egyetlen jele annak, ha valaki krónikus stresszben él. Az idő előtti őszülés és az idegeskedés között is kimatattak összefüggéseket.

Hajápolással a stressz kockázatainak csökkentéséért

A haj egészsége a fejbőrrel kezdődik, ami elengedhetetlen a haj növekedéséhez. Fontos, hogy a fejbőrét úgy tisztítsa, hogy közben ne szárítsa ki. Mosson hajat minimum kétnaponta, és használjon argán, jojoba, vagy avokádó olajos sampont, amik nedvesen tartják a hajszálakat.

Bár nincs jobb érzés a frissen mosott hajnál, soha ne kezdje el fésülni, rángatni és szárítani sem a haját, mert nedvesen a legsérülékenyebb. A vizes haj fésülése csak fokozza a hajhullást, a hirtelen szárítás pedig töredezetté teszi, ami szintén egyenes út a hajvesztéshez.

Érdemes olyan kreatinos hajápoló termékek használatát is bevonni a hajápolásba, amik erősítik a hajhagymákat és a hajszálakat is. A keratin hatására nemcsak gyorsabban nő vissza a haj, hanem dúsabb és erősebb szálú is lesz.

A jó frizurához hő is szükséges, de mint ahogy a víz, a túlzottan magas hőmérséklet is (hajszárító, hajvasaló, trimmelő stb.) rendszeres használata is fokozhatja a hajhullást. Nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy milyen fontos korlátozni és/vagy megváltoztatni ezek használatát.

Végül, de nem utoljára, az sem mindegy, hogyan hordja a haját. A lófarok, a fonás, is minden olyan frizura, ami a hajszálakat stresszben tartja fokozza a hajhullást.

Miért fontos ’kényeztetni’ magunkat?

Minél inkább képes önnyugtató rituálékat kialakítani a mindennapjaiban, annál jobban érzi magát testileg és lelkileg is.

Egy kis kényeztetés (haj SPA) sokat segíthet a haján. Hajmosáskor finoman dörzsölje ujjbegyeivel a fejbőrét, hogy felpezsdítse a hajhagymák körüli vérkeringést. Használjon a haj számára értékes és tápláló hajápoló készítményeket és táplálkozzon úgy, hogy a frizurája is hálás lehessen érte. A hajápolási rutin és SPA egyfajta ÉN-idő, ami bizonyítottan stresszcsökkentő hatású.

A stresszel járó váratlan eseményeket nem tudjuk elkerülni, de tudatos hozzáállással kontrollálni tudjuk az érzéseket, amiket kiváltanak belőlünk. Minél kevésbé fókuszál a stresszre, minél többet megtesz a csökkentése érdekében, annál jobb lesz az általános közérzete, ami a haján is meglátszik majd.