Hajhullás és menopauza: csodás frizura a változókor után is

A legtöbb nő rémálma, hogy életében eljön az a pont, amikor az életkor előrehaladtával petesejtjei kimerülnek és belecsúszik a menopauza rettegett időszakába.

A tapasztalatok alapján a menopauza a nők többségénél 40 és 50 év között kezdődik, de az sem ritka, hogy bizonyos egészségügyi állapotok következtében már hamarabb bekövetkezik.

A változókor egy sor nemkívánatos mellékhatással jár karöltve, ilyenek a hőhullámok, az éjszakai izzadás, az álmatlanság, a súlygyarapodás vagy a hangulatingadozás.

A hormonok játéka azonban más problémákat is felszínre hoz, mint például a hajhullás, ami a többi tünethez képest sajnos jóval kevesebb figyelmet kap. Holott a nők életében a frizura a fiatalság és a nőiesség egyik fontos szimbóluma.

A kutatások azt mutatják, hogy a menopauzán átesett nők közel kétharmada számol be jelentős hajhullásról.

Az élettani folyamatokat nem lehet visszafordítani, de néhány életmódbéli változtatással megőrizheti frizurája egészséges megjelenését.

Hidratálja szervezetét

A víz elengedhetetlen testünk működéséhez, beleértve a haj regenerálódását is.

A kevés folyadékpótlás és a dehidratáltság már önmagában is hajhullást okoz, amit az éjszakai túlzott izzadás csak még jobban fokoz.

Igyon bőségesen vizet, ezzel táplálja a hajgyökereket és energizálja a hajsejteket!

Fogyasszon sok fehérjét

A menopauzával járó hirtelen súlygyarapodástól való félelem sok nőt szélsőséges fogyókúrákba hajszol.

Ha nem figyel, könnyen beleeshet abba a táplálkozási hibába, amit minőségi éhezésnek neveznek.

Ilyenkor a szervezet nem kapja meg a működéséhez szükséges fontos tápanyagokat és további galibákat okoz. A haj többnyire fehérjéből (keratin) épül fel, ezért az egészséges frizura érdekében napi 2-3 alkalommal érdemes állati és/vagy növényi fehérjét fogyasztani.

A hal, a tojásfehérje, a joghurt, a sovány hús, a quinoa, a bab és a dió nagyszerű alternatívák a testsúly és a haj karbantartására is.

Bánjon szelíden hajával

Sokan döntenek amellett, hogy a frizurájuk stílusával és színével álcázzák a hajhullást. A változást és a változtatást azonban érdemes okosan és méltósággal kezelni.

A durva vegyszerek, a tartósítószerek vagy az egyenesítők roncsolják a kutikulát. Az ilyen módon töredezetté vált haj még inkább súlyosbítja a hajhullást.

Hozzáértő kezek alatt haja egészséges és ragyogó marad.

Kerülje a hajgumik használatát, és otthoni hajápolási rutinja során is bánjon szelíden hajával!

Lazítson, csökkentse a stresszt az életében

Ha korábban mindig talált valamilyen kifogást a rendszeres Én-idő beiktatására, a menopauza egyenesen rá fogja erre kényszeríteni.

Miért is?

A stressz közvetetten megnöveli a szervezetben a tesztoszteront, egy olyan hormont, amit a hajhullás egyik lehetséges okaként is számontartanak.

Az egyébként is összekuszálódott hormonháztartásnak pedig egyáltalán nincs szüksége arra, hogy tovább súlyosbítsa a helyzetet. Egyszóval tanuljon meg lazítani, frizurája is hálás lesz érte!

Megeshet, hogy ezek a szokások nem lesznek elegendőek a hajhullás megállításához. Ilyen esetben konzultáljon tapasztalt szakemberrel!